Manual de entrenamiento en vivo – Lección 3 – Dinámica de piernas
Dinámica de piernas: cómo pararse, dar pasos y moverse con potencia, equilibrio y estructura
El programa TFT Leg Dynamics se sumará dramáticamente a su base de energía actual… y nunca perderá un solo momento haciéndolo. Este es el ÚNICO conjunto de ejercicios que le permite desarrollar la máxima fuerza “específica de TFT”. Si bien no es fundamental para asistir a un entrenamiento en vivo, trabajar con este material (incluso por poco tiempo) le permitirá realizar movimientos de manera más eficiente durante la clase. Descubrirás una rutina de energía completa que puedes hacer en menos de 14 minutos. ¡Y uno que no requiere absolutamente NINGÚN EQUIPO!
Si el peso de su cuerpo es la carga útil que desea enviar a través de sus objetivos, entonces la dinámica de las piernas constituye la catapulta que lo lanza a través de él. Si mira los videos de los conjuntos de coordinación con atención, verá que los instructores dan pasos y se mueven de maneras específicas para asegurarse de que están impulsando el peso de su cuerpo hacia adelante y hacia adelante, que están preparados para el impacto para que se pegue y mantengan el equilibrio. para que puedan hacerlo de nuevo. Todo esto se logra con la dinámica de piernas adecuada, y los videos a continuación lo ayudarán a comenzar a dominarlos.
Objetivos:
- Trabaje en una sesión con todos los videos de dinámica de piernas.
- Cuando vea los conjuntos de coordinación, preste mucha atención a qué dinámica de piernas se usa y dónde. Usa esa dinámica de piernas en tu propia práctica.
- ¡Haz de la dinámica de piernas un hábito! Una vez al día con cada pierna es todo lo que se necesita, menos de un minuto. Los beneficios, sin embargo, son espectaculares: una mejor estructura, un mejor equilibrio y un mejor movimiento significan que golpeará como una tonelada de ladrillos.