Live Training Primer – Lektion 3 – Beindynamik
Beindynamik: Wie man mit Kraft, Balance und Struktur steht, tritt und sich bewegt
Das TFT Leg Dynamics-Programm wird Ihre aktuelle Kraftbasis dramatisch erweitern … und verschwenden Sie keinen einzigen Moment damit. Dies ist das EINE Übungsset, mit dem Sie maximale “TFT-spezifische” Kraft entwickeln können. Obwohl es für die Teilnahme am Live-Training nicht unbedingt erforderlich ist, wird Ihnen die Arbeit mit diesem Material (auch nur für kurze Zeit) ermöglichen, Bewegungen während des Unterrichts effizienter auszuführen. Sie werden eine komplette Power-Routine entdecken, die Sie in weniger als 14 Minuten durchführen können. Und eine, die absolut KEINE AUSRÜSTUNG erfordert!
Wenn Ihr Körpergewicht die Nutzlast ist, die Sie durch seine Ziele krachen lassen möchten, dann bildet die Beindynamik das Katapult, das sie durch ihn schleudert. Wenn Sie sich die Videos zum Koordinationsset genau ansehen, werden Sie feststellen, dass die Trainer auf bestimmte Weise treten und sich bewegen, um sicherzustellen, dass sie ihr Körpergewicht nach vorne und durch drücken, dass sie auf den Aufprall vorbereitet sind, damit es haftet, und ihr Gleichgewicht halten damit sie es wieder tun können. All dies wird mit der richtigen Beindynamik erreicht, und die folgenden Videos helfen Ihnen dabei, sie zu meistern.
Ziele:
- Arbeiten Sie eine Sitzung mit allen Videos zur Beindynamik durch.
- Achten Sie beim Betrachten der Koordinationssets genau darauf, welche Beindynamik wo eingesetzt wird. Verwenden Sie diese Beindynamik in Ihrer eigenen Praxis.
- Machen Sie Beindynamik zur Gewohnheit! Einmal am Tag mit jedem Bein genügt, weniger als eine Minute. Die Vorteile sind jedoch spektakulär – bessere Struktur, bessere Balance und bessere Bewegung bedeuten, dass Sie wie eine Tonne Ziegel schlagen werden.