Baupläne der Zerstörung – Lektion 4

Koordinationssets 1 AD

Angriff, Führen mit L-Schritt

1-A

Auffällig: Augen, Leiste, Niere, Hüfte, Knie, Hals

  • a) Vorbei an den Klauenaugen der linken und rechten Rückhand
  • b) R Handflächenleiste
  • c) L Zwei-Knöchel-Schlag R Niere
  • d) R Schritt Mitte, R Hüftstoß
  • e) R stampfe R Knie
  • f) R auf die Kehle stampfen.

1-B

Werfen: T-Leverage/Hip Push

Gelenkbruch: Blev1 Knie

  • a) Vorbei an den Klauenaugen der linken und rechten Rückhand
  • b) R Handflächenleiste
  • c) L Zwei-Knöchel-Schlag R Niere
  • d) R Step Center, R T-Hebel & R Hip Push
  • e) Heben Sie das rechte Bein auf, BLev1 Kniebruch über dem rechten Schienbein
  • f) R auf die Kehle stampfen.

1-C

Werfen: Leg Sweep (Bein von hinten ausstoßen)

  • a) Vorbei an den Klauenaugen der linken und rechten Rückhand
  • b) R Handflächenleiste
  • c) L Zwei-Knöchel-Schlag R Niere
  • d) L-Long durch die Rückseite des R-Beins, um zu fegen
  • e) R stampfe R Knie
  • f) R auf die Kehle stampfen.

1-D

Werfen: Leg Sweep (Bein von hinten ausstoßen)

Gelenkbruch: Blev1 Knie

  • a) Vorbei an den Klauenaugen der linken und rechten Rückhand
  • b) R Handflächenleiste
  • c) L Zwei-Knöchel-Schlag R Niere
  • d) L-Long durch die Rückseite des R-Beins, um zu fegen
  • e) Heben Sie das rechte Bein auf, BLev1 Kniebruch über dem rechten Schienbein
  • f) R auf die Kehle stampfen.
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